17-SEITIGES E-BOOK FÜR 0 €

Nie wieder Hunger!

In meinem E-Book zeige ich dir, wie du mit den richtigen Lebensmitteln satter bist, leichter abnimmst und dein Gewicht hältst.

Du wirst dein Leben niemals verändern, solange du nicht etwas veränderst, das du täglich tust.
Der Schlüssel zum Erfolg liegt in deiner täglichen Routine! (John C. Maxwell)

Ausgewogener leben mit Micro Habits

Wie möchtest du dein Leben verändern?

Willst du …

abnehmen ohne Jo-Jo-Effekt,
dein Gewicht halten,
ausgewogener und gesünder essen,
dich mehr im Alltag bewegen oder
mit Sport anfangen?

Du weißt aber nicht, wie? Vielleicht hast du schon mehrere Versuche gestartet, bist aber immer wieder in alte Muster zurückgefallen?

Es gibt eine einfache Lösung, die dein Leben verändern kann:

Micro Habits

Kleine Gewohnheiten, die du jeden Tag hunderte Male unbewusst ausführst:

das Zähneputzen nach dem Aufstehen,
der Kaffee am Morgen oder
der Griff zum Schlüssel beim Verlassen deiner Wohnung.

Du denkst nicht aktiv darüber nach, ob du das alls machen sollst. Es ist deine Routine, die zu dir gehört.

Und die kannst du verändern und zu deinem Vorteil nutzen, wenn du gesünder und zufriedener leben möchtest.

Erfahre mehr über Micro Habits

Auf ausgewogener.de zeige ich dir, wie du mit Micro Habits deine Ziele erreichst. Ohne Stress, Druck und Verzicht.

Das Tolle daran:

Du kannst sofort loslegen, da kleine Veränderungen jeden Tag möglich sind.
Du feierst jeden Tag Erfolge, die dich motivieren, schrittweise weiterzumachen.
Du überforderst dich nicht mit Plänen, die du nur kurzzeitig durchhalten kannst.
Du erreichst deine Ziele dauerhaft, da du deine Gewohnheiten dauerhaft umstellst.

Micro Habits sind DER Gamechanger, um zufriedener, gesünder und länger zu leben. Also, worauf wartest du noch?

Womit möchtest du anfangen?

Welche Lebensmittel machen lange satt und helfen beim Abnehmen

Ich möchte meine Ernährung umstellen.

Lerne, wie du dich ohne Verzicht ausgewogener ernähren kannst.

Zur Ernährungs-Themenseite

Ich möchte langfristig abnehmen.

Lerne, wie du dauerhaft abnimmst und dein Gewicht hältst.

Zur Abnehmen ohne Jo-Jo-Effekt-Themenseite

Ich möchte mich insgesamt mehr bewegen.

Lerne, wie du Sport und Bewegung im Alltag integrierst

Zur Bewegung und Sport-Themenseite

Ich bin überzeugt, dass jeder ausgewogener leben und mit kleinen Schritten riesige Erfolge erzielen kann. In meinem Blog beschäftige ich mich damit, wie man trotz wenig Zeit mehr Bewegung in den Alltag integriert, schrittweise die Ernährung umstellt und gesund und ohne Jo-Jo-Effekt abnehmen kann.

Du findest praxiserprobte Tipps, wissenschaftlich fundierte Informationen und persönliche Erfahrungen, die dir dabei helfen, deine Ziele zu erreichen.